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カテゴリー：集中力
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「分散学習」の間隔は？ ②
ニコラス・セペダの実験は、もし1回しか復習しないとしたらいつやるべきかを示しています。1年後の試験までに1回しか復習しなければ、 当然 ながらテストではまともな点数は取れません。「他のタイミングで復習するよりはマシな結… -
「分散学習」の間隔は？ ①
前回の記事で、集中学習は効果が薄いから復習は何回かに分散してやった方がよいと紹介しました。この話を紹介すると、多くの場合「じゃあ、どれくらい間隔を空ければいいんですか？」と質問されます。あなたは、どの程度の間隔が適切だ… -
「集中学習」と「分散学習」、効果的なのは？
試験の前日に慌てて一夜漬け。あなたはそんな勉強のやり方をしたことはありませんか？ 私自身は、どちらも経験しています。が、中1の二学期から中3の一学期、高1の最初から高3の一学期までは、ほとんど一夜漬けでした。 … -
脳にとってのいい刺激とリラックス方法②
新型コロナウイルスの影響で、「朝起きることができない」という方が増えているそうです。 通勤するという外からの強制力がなくなってしまい、起床するリズムを作ること全てを自分に委ねられてしまったのが原因のようです。 … -
脳にとってのいい刺激とリラックス方法①
皆さんは「脳が疲れてる」と感じたことはありませんか？ 脳が疲れを感じるのは、目の前で起きている場面と脳の働きにミスマッチが起きている時です。 目の動きには焦点視と周辺視があります。 … -
ハーバード教授が解明！ 「瞑想」に本当に意味はあるか？ 2/2
前回の冥想に関する投稿の続きです。 ↓ 前回の続き ↓ ある土曜日の朝、マサチューセッツ州ケンブリッジの地元の瞑想センターまで妻を送り、車を駐めて待っていたときのこと… -
ハーバード教授が解明！ 「瞑想」に本当に意味はあるか？ 1/2
久しぶりの投稿です。 突然投稿を再開しようと思ったのは、非常に興味深い記事を見つけたからです。 以前（2017年8月）に投稿した「冥想」について、『ハーバード医学教授が教える健康の正解』で取り上げられているそうです。… -
成功する習慣 ＝ ◯◯◯◯◯習慣④
成功する習慣 ＝ キーストン習慣。 その３つの習慣は 1. 小さな達成感があること 2. ほかの習慣の｢基礎｣になること 3. 人生全体にポジティブな影響があること です。 … -
成功する習慣 ＝ ◯◯◯◯◯習慣③
成功する習慣 ＝ キーストン習慣。 その３つの習慣は 1. 小さな達成感があること 2. ほかの習慣の｢基礎｣になること 3. 人生全体にポジティブな影響があること です。 … -
成功する習慣 ＝ ◯◯◯◯◯習慣②
前回紹介した成功する習慣 ＝ キーストン習慣。 その３つの習慣は 1. 小さな達成感があること 2. ほかの習慣の｢基礎｣になること 3. 人生全体にポジティブな影響があること です。 &nb…
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